كيف تتحكم في الغضب

مساء الخير

مساء سوري ..رمضاني الاجواء ...

من حديقة منزلنا ..

بقرب ياسمينة زينها بياض بعض الزهرات ...

تحت سماء صيفية هادئة ....

على كرسي خشبي قديم ....

مع كوب ساخن من القهوة ....

أسير بقلم أزرق على صفحة بيضاء من دفتري الصغير …

الغضب شعور انساني اعتيادي صحي احيانا لان الذي لا يغضب يكون بارد واحيانا بليد الحس

لذلك لا بد ان يكون الغضب محدود في اطار الفعل ولا يتعدى الى الاذاء

ومن ثم فان الغضب حالةانفعالية تتراوح في حدتها ما بين الانزعاج والضيق والتبرم الى الغضب

الجامح والشديد وتصحبه مثل زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم وارتفاع هرمونات الادرينالين

وتسببه عوامل داخلية واخرى خارجية عند استفزاز الشخص او بسبب ذكرى اليمة او نتيجة تعد على الحقوق

يتعامل الانسان مع غضبه على مستوى الشعوري واللاشعوري اما بالتعبير الصريح عنه او بكبته

او بالهدوء التام واذا كبت الغضب يتحول ربما نحو امر ايجابي كلكتابة وربما في صورة لكلمة

لوسادة او كيس من الرمل

الغضب المكبوت يسبب مشكلات اهمها تكون شخص ( عدواني او سلبي) يستخدم اساليب ملتوية للالتفاف حول عنق الناس للانتقام منهم

وقد ياخذ شكل الامتناع او النقد او سلوك قد يزعج الجميع

الا ان البعض يمتلك قدرة وموهبة امتصاص الغضب

عادة مايكون الانسان المحبط ( او الفاشل ) عرضة للغضب وعدم القدرة على التحكم فيه وفي الحقيقة

ذلك دليل ضعف لا قوة لان الذي لا يمتلك الحجة للاقناع او الذي لا يتمكن من كبح جماح غضبه هو

شخص غير مكتمل وغير ناضج

وافضل حل لابعاد الغضب

الاسترخاء الذهني والجسدي

تنفس بعمق وتخيل صور جميلة

تمدد على ظهرك في غرفة خافتة الضوء

ردد على نفسك انا قادر على التحكم في غضبي

حاول ان تستبدل افكارك السلبية اخرى اجابية

حاول ان تتحدث بلغة متواضعة مثل احاول ان افهم او قد يكون هناك حل اخر

شعار جميل استخدمه مع نفسك اينما كنت في البيت او العمل او الشارع في تعاملاتك اليومية

مع من تعرفهم ومع من لا تعرفهم

تجنب ان تامر او ماشابه ذلك لان اسلوب الامر والنهي يستفز الاخرين ويدفعه لا شعوريا الى استفزازك

نصائح كتير حلوي ومهمة

وفعلا بظل ضغوط الحياة عم نعصب بسرعة من اي شي

... يعطيكي العافية عزيزتي ...

عفوا راح انقل الموضوع لقسم منتدى تطوير الذات ...

تقبلي تحياتي ...

عفوا دائما عم تتعذبي معي بنقل المواضيع على كل ما مشكل خليكي تشتغلي لكن اشراف على الفاضي يضحك2

الله يجبر بخاطرك دائما اول واحدة بتردي على مواضيعي تصوري 9 مشاهدات دون رد ولو بحرف خجول

طيب ما عجبكم الموضوع قولو رئيكم ليش حتى نمر عليه مرور الكرام يعني اعترضو نحن هنا ليس

فرض اراء او فقط للشكر وانما للنقاش نحن مانا بمدرسة ولا منحاسب ولكن للافادة والنقاش لا يفسد للود قضية

اسفة على كلامي بس كلامي للمصلحة العامة

شكرا كتير الك لالا ولمرورك الغالي على قلبي

لا تزعلي حبيبتي الأمورة مواضيعك كلها رقو وغحساس وأناقة والمواضوع هذا مفيد وحلوة كتير

ههههههههههه اي ولا يهمك عذابك راحك حبيبتي سما

ااااااخ شو احكي انا مع الأعضاء
حطيت موضوع طووويل عرررريض انو لاتطلعو من الموضوع بلا ماتحسسونا بوجودكم
بس الظاهر في كتير اعضاء ما قراو الموضوع هاد

https://remas.hooxs.com/montada-f3/topic-t655.htm?sid=2fce62303a545c80840ff57e1da40526

ومروري بمواضيعك مو جبران خاطر

كل مواضيعك مميزة ورائعة وبتشد انو تنقرا ...

الف شكر الك لالا انا بعرفك وبعرف اطلاعك على مواضيعي

انا بس عم قول لباقي الاعضاء

تسلملي عينك الحلوة يلي ما شفتا

تحياتي

تسلملي عينك صديقي الحمصي شو انك مزوء

انا ما زعلاني بس عم لطش لانو في اعضاء بتدخل وبتقرا الموضوع وما بتجاوب

ومتل ما قلت هذا الموضوع مفيد ودخلو 9 دون جواب وبتلاقي في مواضيع ما مهمة

بيجاوبو عليها انا ما عم قول على مواضيعي وانما على مواضيع كل الاعضاء انا الحمد لله

مواضيعي اكبر نسبة رد بس ما هاد المهم . المهم باقي المواضيع ينرد عليها وبالزات زرقاء

اليمامة بتدخل بتكتب موضوع وبتطلع بدون ما تابع موضوع احد او ترد على احد او ترد على

يلي رد على موضوعها انا ما عم غلطها لا سمح الله وانما عم الفت نظرها حتى تكون عضوة فعالة

تستفيد وتفيد لان المنتدى ما فقط نكتب وبس نناقش بارائنا حتى يصير في تواصل مع بعض نا خد ونعطي

بتمنى من زرقاء اليمامة تقرء كلامي

شكرا الك كتير لكلامك المزوء واطلاعك على مواضيعي

وتقبل تحياتي

شكرا لنصائحك سما حمص وللفت النظر بس برئي كل انسان اذا تصرف شي بيكون لسبب ولاتحكمي علي من دون سبب

عفوا زرقاء اليمامة انا ما حكمت عليك لا سمح الله بس ضربت مثل

واردت لفت نظرك فقط اسفة اذا ازعجتك بكلامي وانت حرة بتصرفك

وشكرا لمرورك

يسلمو كتير عالنصائح الحلوة

وتقبلي مروري

الله يسلمك حبيب الكل

والف شكر لمرورك الجميل

مبدعتنا الدائمة التألق زعلانة مين زعلها يا جماعة معقولة هيك هههههه عم امزح

بجد ما في منك صديقتي سما ودائما خايفة على مصلحة المنتدى وعل الاعضاء نفسهم بأنو تعم الفائدة على الجميع ...

أعزائي وغزيزاتي الأعضاء والعضوات في منتدانا الحبيب ... الموضوع ليس بكم مساهمة او كم موضع او كم رد او كم شخص مر على موضوعي .... بل بالفائدة التي اكتسبتها من خلال قراءة موضوع او اضاة رد او اضافة موضوع من ناحية فائدة الاعضاء منه ... واضم صوتي لصوت صديقتي سما حمص والله يعطيكي العافية ويعطيكم العايثة جميعا ..

وتقبلو مروري