حلول للعين المجهدة من شاشة الكمبيوتر

مساء الخير

مساء سوري ..رمضاني الاجواء ...

من حديقة منزلنا ..

بقرب ياسمينة زينها بياض بعض الزهرات ...

تحت سماء صيفية هادئة ....

على كرسي خشبي قديم ....

مع كوب ساخن من القهوة ....

أسير بقلم أزرق على صفحة بيضاء من دفتري الصغير …

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض :

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف .
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية .
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر .
*صداع أو ألم في عضلات العنق .
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة .
*زيادة التحسس من الضوء .

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي :

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق .
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف .
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ .
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة .
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة .
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

شكراعلى النصائح صديقتي سما وفعلا لازم اندير بالنا من الاعد الطويلة قدام الكمبيوتر

تقبلي مروري

اهلا وسهلا وردة منورة

وشكرا لمرورك

نصائح كتير مفيدة وحلوي

يعطيكي العافية

الله يعافيكي لالاوالف شكر لمرورك المنور

تحياتي

يسلمو عالمعلومات

تقبلي مروري

اهلا وسهلا فيك حبيب الكل

وشكرا لمرورك العطر

يعطيي الععافية صديقتي سما وللمعلومات والنصائح الرائعة

تقبلي مروري

شكرا لمرورك المميز عزيزي اميروووووووو

وانت الرائع الله يخليك

» تهنئــــــة للاعضــــاء بمناسبة حلول شهر رمضان الكريم
» شاشة توقف سيد الخواتم
» اسباب تعليق الكمبيوتر
» شو بيعمل الكمبيوتر بعد ما تطفوووه ؟؟؟!!!